В 2024 году День трудоголика отмечают 5 июля.
Интересные факты о трудоголизме:
Плюсы
Трудоголиков часто считают ответственными и исполнительными сотрудниками, которым все по плечу. Они могут быстрее других сделать карьеру
Различия трудолюбия и трудоголизма
Трудолюбивые люди работают с интересом и удовольствием, а трудоголики — фанатично, одержимо, без отдыха, испытывая стресс
Причины трудоголизма
Погоня за успехом, перфекционизм, заниженная самооценка, побег от реальной жизни, нерешительность, застенчивость
Как избавиться от трудоголизма
Научитесь планировать ежедневные дела. Делегируйте другим рутинные задачи. Понаблюдайте, как работают успешные коллеги. Наблюдайте за своим здоровьем и не забывайте о любимых хобби
Как трудоголику научиться отдыхать?
4 простых правила
• Сделайте отдых частью расписания. Пропишите прогулку в парке, просмотр сериала, катание на лодке или чтение книги в ежедневнике. Это позволит вам отнестись к отдыху серьёзно.
• Чётко разделите работу и личную жизнь. Научитесь уходить с работы вовремя, не брать дела на дом, не работать в выходные. Планируйте дела так, чтобы они заканчивались за 15-20 минут до конца рабочего дня. Вписывайте выходные в ежедневник подробно, чтобы казалось, что эти дни такие же насыщенные, как рабочие.
• Тренируйтесь отдыхать. Отдых — это навык, который необходимо развивать. Начните с малого – официальных выходных. Проведите один из них максимально бесполезно: почитайте с утра, завтракайте в кровати, сходите в парк, взяв с собой лишь плеер с музыкой, посетите мероприятия, которые не связаны с вашей сферой деятельности, посмотрите сериал или легкий боевик. Начинайте вводить отдых в будние дни – ужинайте без телефона, читайте детектив за обедом, идите пешком с работы.
• Займитесь любимым делом. Хобби идеально подходят для переключения внимания, снятия напряжения, особенно для людей, занятых умственным трудом. Оно лучше любой другой деятельности дает ощущение, что вы заняты делом, а не праздной ерундой.
