16 ноября – Международный день борьбы с анорексией, или «День без диет». Дата отмечается с 2005 года и призвана привлечь внимание к этому заболеванию.
Анорексия – расстройство пищевого поведения, сопровождающееся преднамеренной потерей массы тела, впоследствии она приводит к истощению. Чаще всего им страдают девушки. Все начинается с желания похудеть, чтобы соответствовать неким «стандартам красоты», а закончиться может трагедией. За последние годы мир узнал о смертях от анорексии нескольких популярных моделей, которые истязали себя жесточайшими диетами.
Важно знать, что анорексия – болезнь не только тела, но и психики. Как отличить обычную приверженность к здоровому питанию от начинающегося пищевого расстройства?
Расстройствами пищевого поведения являются нарушения психического здоровья человека. Диагноз нервной анорексии устанавливает психотерапевт. Обратиться к специалисту следует, если у человека отмечается склонность к сверхмалым объемам потребления пищи. Наблюдается изменения характера человека, отвращение к своему телу, сопровождающиеся депрессией, часто агрессий, особенно по отношению к тем, кто пытается повлиять на пищевое поведение этого человека. В большинстве случаев «врагами» становятся близкие и родные люди.
Как самостоятельно определить анорексию у себя или близкого человека? Какой индекс массы тела указывает на это заболевание?
Подавляющее число (90%) больных составляют девочки и молодые женщины от 12 до 24 лет. В большинстве случаев человек с нервной анорексией пожалуется на тошноту, боли или дискомфорт в животе при приеме пищи, что отправляет его по ложному пути поиска заболеваний желудочно-кишечного тракта. Особенно опасным признаком является снижение массы тела ниже нормальных значений, приводящее к истощению органов и систем организма, тяжелым болезням.
Индекс массы тела (ИМТ) – это соотношение роста и веса человека. Узнать его очень просто. Нужно показатель массы тела в килограммах разделить на возведенный в квадрат показатель роста в метрах.
Норма 18,5-25 кг/м². Показатель ниже этих значений свидетельствует о недостаточном питании и необходимости обратиться к врачу.
Как действовать, если подозреваешь пищевое расстройство у близкого человека – ведь разговоры в таких случаях малоэффективны.
Расстройства пищевого поведения сопровождаются снижением или отсутствием критики к собственному состоянию. Больные анорексией полностью отрицают свою болезнь, а при общении с близкими становятся крайне скрытными и замкнутыми. Основной задачей родственников является наиболее раннее побуждение обращения человека с подобными проявлениями к специалисту.
Справиться своими силами в большинстве случаев невозможно, а откладывание встречи с врачом приводит к усугублению ситуации и развитию тяжелых сопутствующих заболеваний.
Понять, что у человека есть проблемы с пищевым поведением, не так просто. Нужно обратить внимание, что человек оттягивает кожу на животе или бедрах, утверждая, что это жир. Часто взвешивается, измеряет талию и бедра. Больные анорексией часто зависают на тематических форумах, в группах, где анорексию считают не болезнью, а желанным состоянием.
Важно: склонны к анорексии девочки-отличницы и спортсмены, особо эстетических видов спорта – гимнастика, фигурное катание.
Как утверждают специалисты, анорексию можно предотвратить.
Чем руководствоваться в воспитании ребенка, чтобы в будущем не возникло проблем с едой?
Чтобы не развилось такое расстройство, уменьшайте факторы риска.
Во-первых, исключить оценочные критерии: не только не ругать, но и не хвалить ребенка. Почему не хвалить? Психика устроена так: когда есть один полюс оценки, достраивается другой полюс. К примеру, похвалили за смелость, становится тревожно и страшно быть трусом. Или похвалили, что красивая, а вдруг буду не очень – не станут любить. Лучше просто говорить ребенку, что вы его любите, вам нравится, когда он улыбается.
Важно объяснять, что эмоциональные переживания надо и проживать эмоционально, не прибегая к иным способам, к еде. Например, грустно тебе – съешь конфетку. Если грустно, можно иногда погрустить, поплакать.
Важно суметь объяснить: если не нравишься какому-то человеку, это не изменить путем похудения. Надо просто пережить, что этот человек тебя не любит.
Оценочные суждения не следует воспринимать как руководство к действию, даже когда они исходят от любимых и авторитетных людей. Не надо поощрять перфекционизм, стремление к результату вопреки всему. У таких девочек-отличниц достаточно воли и самодисциплины, чтобы довести себя до состояния голодной смерти. Поощрять, воспитывать эти качества не надо.
По словам психологов, профилактика анорексии — это, прежде всего, любовь к себе, и способность принимать себя таким, каким вас создала природа. Родители должны объяснять своим детям/подросткам, что без полноценного и правильного питания человеческий организм просто не может существовать, и ни один выдуманный человеческий эталон красоты не стоит вашего здоровья и вашей жизни. Личность с актуальной установкой «Я неплохой, хоть и не без неких недостатков» имеет на порядок меньше шансов заболеть анорексией.
Любите себя и своих близких!
